[...] już deficyt i lekkie zmęczenie ilością treningów, od kilku dni muszę się zmuszać do siłki. Myślę że to dobry moment na lekkie doładowanie akumulatorów i przemyślenia co dalej, fotki jakieś dam jutro bo coś imageshack szaleje mi dzisiaj. Jutro eksperyment aka. refeed na high fat/low carb, a nastepnie 3 dni zbilansowane na zero kaloryczne, bez [...]
Mozesz i dluzej niz 6 tygdoni jak liczysz ze dopiero zaczelas. wlasnie mysle, o tym co dalej z ta dieta, po swietach zaczniesz jeszcze ostrzej z dieta, uda tez zejda, a po tem bedziemy sie martwic jak to utrzymac. bo nie ukrywam ze zabiore ci weglowodany, z tym, ze zrobisz to teraz fachowo, beda rotacje, ladowania..., trening troche mniej [...]
[...] , Mariana , gienka , Karpia , Bzyka i Banana i Reni . Mega z was ludzie i dajecie mega motywacje. Od środy czysta micha , jutro albo we wtorek Przemo na spokojnie powie co dalej i lecimy pratować dalej co jest co poprawiać. Poznałem wiele więcej osób , niektórych z sfd , których nie kojarzę ale dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam :) [...]
Wszystko fundują mi rodzice. Oczywiście dietę dalej będę miał itp, ale pewna sytuacja, o której nie ma sensu pisać, spowodowała że cały start przerósł by ich możliwości finansowe w tej chwili. Co dalej? Dokładnie jeszcze nie wiem. Po redukcji napewno tydzień luzu, potem chyba do wakacji bardzo powolna masa, bez zalewania się :-)
[...] czułem barki dość nieprzyjemnie. 6. Tu ktos odłączył mi wtyczkę, bez mocy totalnie. Trening fajny tylko moje stawy protestują. Jeżeli ten stan będzie się pogłębiał rezygnuję z fazy siły maksymalnej, robię regenerację i w międzyczasie pomyślę co dalej. http://www.youtube.com/watch?v=SiqysQ1IKxg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-16 20:27:51
[...] skutki poprzedniej więc kolejna byłaby katastrofą. Nie planuje całkowitego roztrenowania tylko dwa lekkie treningi w następnym tygodniu i w tym czasie zastanowię się co dalej. Planowałem zrobić dwudniową specjalizację na klatkę ale muszę to skonfrontować z terminem zawodów u Rafała żeby zdążyć odpocząć i polecieć siłówką typowo pod wl. Nie [...]
[...] zapalne pomógł. Nie dość że ustąpił ból, to jeszcze mogę niemal wykonać klasyczną pompkę (co wcześniej nie było w ogóle możliwe z powodu silnego bólu). Jest ok, ale rękę dalej oszczędzam. Trening w formie GTG. Postawiłem na Pistolety z piątą na podwyższeniu, co dalej będzie się pojawiało jako Pistol Squat Heels Elevated (PSQHE). Zrobiłem ich [...]
[...] może mi się tak tylko wydaje, bo jestem mocno opalona a jak wiadomo czarne wyszczupla }:-() |-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b7dd04d5ab14f59a471fd39ef0c2512.png ------------ Co dalej? no wiadomo dalszy etap odchudzania, który potrwa dokładnie 70 dni- potem dłuższa przerwa. Rozkład Rozkładu sama nie zmieniam czyli wracam do tego co jadłam przed [...]
[...] najblizszych po smierci bruce'a i ustapil jak na przyjaciela przystalo.Powiedzial sobie bruce mial swoje jkd ja mam swoje jk i jest dobrze.Tylko ja i bruce wiedzielismy co dalej z tym robic.I co ? i ma swoja szkole,a reszta dalej promuje JKD i to troche brzydko wyglada pod wzgledem,tego czego bruce nie moze poprawic,zkomentowac a inosanto zyje [...]
mi zona broni bo tez bym se za***eal co do zarcia zzarlem i co dalej korwa gldny!za***ie gainera i tyle no bo co innego pozostalo piotr jak dostaniesz 5 tabsow KA podeslij dorzuce do cyklu i bedzie dzien dluzszy pozdrawiam
[...] silce: body burn - co za porazka. No ale sprobowalam i juz wiem ze wiecej na to nie pojde. Wczoraj i dzis bez treningu, ale za to rowerem do pracy. Saida i mam pytanie - co dalej z treniengiem? Niedlugo koncze 6 tydzien tego z pilka? Mam robic wersje dla srednio? Tyle ze tam sa MC i przysiady, ktorych mialam nie robic. Czy moge moze juz [...]
25.03.2019 r. Ustaliłem cel. Jaki? Bench press :) hue hue.. 120 kg RAW! :) potem pomyślimy co dalej. Dzisiejszy bardzo dobry trening wyglądał tak: WL 8*40 6*60 6*70 5*80 4/4*92.5 Drążek: 6,8,6,6,8 FSQ: 8*40 3/6*60 6*70 biceps +triceps +brzuch w super seriach Brzuch : 20,25,19,19,35 Co do WL (4/4*92.5) to był to ciężar ~80% każdą serię zaczynałem i [...]
[...] uważacie ze cos spitoliłem w miedzyczasie? (dla porównania-kumpel zaczał tydzien wczesniej ode mnie,zaczynał totalnie od zera,jego dieta była raczej kiepska,a na bicepsach ma rozstępy...skąd ten przyrost?) - co dalej? dalej split czy moze juz cos innego? o dalszych założeniach napisze jak się ktoś odezwie Pozdrawiam i dziekuje z góry.
8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]
[...] na turbo zakresie, zero przypraw, bo nic nie trzeba bylo. Smak - kosmos ! Jakby to przelozyc na znane mi smaki, blisko smaku kiwi - no i genialna konsystencja. Co dalej.. zobaczymy ;) A, zapomnialbym - nie wsunalem wszystkiego sam - 2/3 moje, 1/3 chudej ;) A tak toto wyglada po przygotowaniu, smaczego ! [...]
[...] związku z tym myślę, że w końcu ruszę z dietą znów Wrzucam pomiary z dziś rana, udało mi się ten miesiąc przetrwać bez powrotu cm co bardzo mnei cieszy Treningowo co będzie dalej okaże się dziś wieczorem, ten czas stresu, siedzenia ciągłego przy kompie dał moim plecom ostro w kość i ból jest wielki, idę dziś do fizjo i zobaczymy co powie i co [...]
[...] Trening średni. Stanowiska pozajmowane. Ale cieszy mnie martwy ciąg. Jest progres i siłowy i techniczny. Mocno czuje klatkę po wczorajszym treningu. Nie umiem ruszyć środka/góry pleców. Wczoraj było wiosło półsztangą - ale i tak nie czuje nic. Trochę najszerszy. Jeszcze nie ma decyzji co dalej czy redu czy masa dalej.
Aktualna forma na 110.4kg Dalej resetuje sie ze sprzętem i aktualnie juz zero spalaczy Cardio dalej okrojone do 30 tylko w treningowe Dieta dalej na oko Musze sie doprowadzic do porzadku czyli zostac na solo t na xx czasu I wtedy bede myslec co dalej:-) Szalu nie ma krzywdy tez raczej nie:-) /SFD/2018/6/20/0b1abe273d93434f98017cbed0cb9a5e.jpg
[...] tylko od roku, ale takie wnioski to zostawiłbym lekarzom. W takich przypadkach wg. mnie pierwsze co powinno iść do diagnozy to głowa i jajka, jajka masz zdiagnozowe ale co dalej ? Co z FSH LH? jeżeli to jest lipne, może wtedy lecznie HCG/Clomid na początek a nie od razu bicie teścia. Mój lekarz twierdzi, że pewien okres czasu chyba coś ok. roku [...]
Witam, dziś dzień treningowy. Bedzie to ostatni trening mikrocyklu 3-jek. Trzeba bedzie sie zastanowic co dalej, ale chyba zrobie mikrocykl z rest pause. MIska jak narzaie tylko pochłoniete śniadanie, reszta też bedzie planowo. Sls- troche nierozumie miales wegle chyba w kazdym posilku - tak w kazdym posiłku oprócz ostatniego na sniadanie masz [...]
[BLOG] Djmichol, Sopot 2021
